Карта посадки джинсов и гид по высоте посадки
Подберите высоту пояса, длину и форму штанин под силуэт BodyTypeCalc, чтобы каждая пара джинсов была осознанной.
Читать гайдГайды
База знаний
Подробные материалы по измерениям, стилю, тренировкам и здоровью для сообщества BodyTypeCalc.
Как измерить свой тип телосложения дома (Полное руководство 2025)
Узнайте, как точно измерить свой тип телосложения дома с пошаговыми инструкциями. Это руководство покажет, как правильно измерить плечи, талию и бёдра, чтобы определить ваш тип фигуры.
Читать гайдПрограмма силы: нижний/верхний
Двухфазный четырёхдневный силовой план, сочетающий базовые движения, одностороннюю работу и восстановление осанки, чтобы поддерживать изменения BodyTypeCalc.
Читать гайд10-минутный мобилити-комплекс для бёдер и плеч
Повторяемая последовательность, поддерживающая амплитуду движений в ключевых точках измерений — подходит для дней отдыха или разминки перед сессией.
Читать гайдНабор привычек для питания
Добавьте простые привычки по белку, клетчатке и таймингу приёмов пищи, чтобы поддерживать цели BodyTypeCalc без жёсткого подсчёта.
Читать гайдТест vs Калькулятор типа телосложения: Что точнее? (Руководство 2025)
Что использовать — тест или калькулятор типа телосложения? Узнайте различия, плюсы и минусы каждого метода и какой даёт наиболее точные результаты.
Читать гайдБыстрые решения для сна и восстановления
Подсказки для расслабления, управление освещением и микро-паузы, которые сохраняют тренировочный прогресс, пока BodyTypeCalc фиксирует ваши данные.
Читать гайдРуководство по самостоятельным измерениям
Освойте самостоятельные измерения с зеркальной триангуляцией, дыхательными подсказками и управлением темпом — без помощника.
Читать гайдКакой у меня тип телосложения? Полное руководство по всем типам фигуры (2025)
Узнайте свой тип телосложения с нашим полным руководством. Изучите типы песочные часы, груша, яблоко, прямоугольник и перевёрнутый треугольник.
Читать гайдПечатный набор для измерений
Скачайте и распечатайте журнал измерений, чтобы отслеживать окружности вместе с BodyTypeCalc.
Читать гайдИнструментарий для измерений: точные данные тела за 5 шагов
Создайте повторяемый ритуал измерений для получения стабильных результатов BodyTypeCalc.
Читать гайдСнимки типов телосложения и основы стиля
Сравните силуэты песочные часы, яблоко, груша, прямоугольник и атлетический, а затем переведите их в рабочие формулы гардероба.
Читать гайдТочность калькулятора типа тела: 70-85% (обоснованная исследованием оценка)
У большинства калькуляторов погрешность 10-30%. Здесь точно объясняется, насколько точен наш калькулятор типа тела, когда он работает лучше всего, и когда вместо него нужно профессиональное тестирование.
Читать гайд7 распространённых ошибок при измерении тела (и как их исправить)
82% женщин не могут найти одежду, которая подходит по размеру. Узнайте, как избежать самых частых ошибок при измерении и получать точные результаты каждый раз.
Читать гайдРуководство по расчету типа тела после родов: когда измерять и чего ожидать
50% матерей испытывают разочарование в своем теле после родов. Это основанное на доказательствах руководство объясняет, что является нормой, когда ожидать изменений и как отслеживать прогресс без чувства стыда.
Читать гайд