Карта посадки джинсов и гид по высоте посадки
Подберите высоту пояса, длину и форму штанин под силуэт BodyTypeCalc, чтобы каждая пара джинсов была осознанной.
Читать гайдГайды
База знаний
Подробные материалы по измерениям, стилю, тренировкам и здоровью для сообщества BodyTypeCalc.
Программа силы: нижний/верхний
Двухфазный четырёхдневный силовой план, сочетающий базовые движения, одностороннюю работу и восстановление осанки, чтобы поддерживать изменения BodyTypeCalc.
Читать гайд10-минутный мобилити-комплекс для бёдер и плеч
Повторяемая последовательность, поддерживающая амплитуду движений в ключевых точках измерений — подходит для дней отдыха или разминки перед сессией.
Читать гайдНабор привычек для питания
Добавьте простые привычки по белку, клетчатке и таймингу приёмов пищи, чтобы поддерживать цели BodyTypeCalc без жёсткого подсчёта.
Читать гайдБыстрые решения для сна и восстановления
Подсказки для расслабления, управление освещением и микро-паузы, которые сохраняют тренировочный прогресс, пока BodyTypeCalc фиксирует ваши данные.
Читать гайдРуководство по самостоятельным измерениям
Освойте самостоятельные измерения с зеркальной триангуляцией, дыхательными подсказками и управлением темпом — без помощника.
Читать гайдПечатный набор для измерений
Скачайте и распечатайте журнал измерений, чтобы отслеживать окружности вместе с BodyTypeCalc.
Читать гайдИнструментарий для измерений: точные данные тела за 5 шагов
Создайте повторяемый ритуал измерений для получения стабильных результатов BodyTypeCalc.
Читать гайдСнимки типов телосложения и основы стиля
Сравните силуэты песочные часы, яблоко, груша, прямоугольник и атлетический, а затем переведите их в рабочие формулы гардероба.
Читать гайд