Body Fat

Сколько жира можно потерять за месяц: реальные цифры (2026)

Безопасная скорость: 0.5-2% жира в месяц. Быстрее 2.5%/мес означает потерю мышц. Математика и timelines.

This guide is also available in: English

For the full content of this guide, please visit the English version.

Ещё от BodyTypeCalc

Body Fat

Каждый метод измерения жира имеет погрешность. DEXA ±1-2%, калиперы ±3-5%, метод ВМС США ±3-4%, BIA весы ±4-8%, ИМТ ±5-8%.

Body Fat

DEXA, калиперы, метод ВМС, BIA весы, Bod Pod или ИМТ? Матрица решений с реальными данными.

Body Fat

Метод ВМС занижает % жира на 2.5-4.5% для мускулистых людей. Формула коррекции и реальные данные.