Nutrition

Выбор формулы BMR: Mifflin vs Harris-Benedict vs Katch-McArdle (2026)

Mifflin-St Jeor лучше для большинства (±5%). Katch-McArdle точнее если известен % жира (±3%).

Изучить инструменты
  • Обновлено8 июл. 2026 г.
  • Время чтения8 min read

This guide is also available in: English

For the full content of this guide, please visit the English version.