Нет двух тел, которые вписываются в идеальный шаблон, но понимание основных семейств силуэтов упрощает покупки, подгонку и укрепление уверенности. Используйте эту памятку вместе с результатами BodyTypeCalc.
Краткий словарь силуэтов
Песочные часы
Сбалансированные плечи и бёдра с выраженной талией. Платья и жакеты с акцентом на талию повторяют естественные изгибы. Лучшие друзья — запахи, приталенные блейзеры и юбки по косой.
Яблоко
Более полный верх или середина корпуса при относительно стройных ногах. Сфокусируйтесь на струйных силуэтах-«колоннах», мягких V-образных вырезах и структурных слоях, создающих вертикали. Выбирайте пояса, которые лежат гладко и не впиваются.
Груша
Нижняя часть тела объёмнее верхней. Выделяйте талию и плечи — рукава с акцентом, фактурные топы или светлые вставки. Брюки — А-силуэт, расслабленный прямой или клёш.
Прямоугольник
Плечи, талия и бёдра примерно одинаковой ширины. Формируйте изгибы за счёт наслоения и подчёркивания талии: рубашки-платья с поясом, баски, брюки с высокой посадкой и складками.
Атлетический
Спортивное сложение, более широкие плечи и подтянутая талия. Балансируйте верх драпировками, широкими или «balloon» брюками и изогнутыми вырезами.
Одевайтесь по принципам, а не по правилам
- Подчёркивайте любимое. Направляйте взгляд на любимые зоны с помощью украшений, цвета и посадки.
- Балансируйте контрастом. Если одна зона объёмнее, добавьте структуру, драпировку или рисунок на противоположной.
- Следите за тканью. Плотные материалы держат форму (структура), текучие смягчают и добавляют движение.
- Слои с намерением. Длинные жилеты, расстёгнутые рубашки и лёгкие жакеты создают вертикали, не скрывая фигуру.
- Подгоняйте важные вещи. Небольшие правки — поднять подол, обозначить талию, подкорректировать плечевой шов — переводят масс-маркет на уровень made-to-measure.
Подсказки по цвету и рисунку
- Монохром вытягивает и визуально стройнит.
- Колорблок расставляет акценты точно там, где нужно.
- Вертикальные мотивы (пиностроп, швы) удлиняют силуэт.
- Мелкие принты смягчают углы, крупная графика добавляет структуру и энергию.
Быстрые лайфхаки с аксессуарами
- Подбирайте длину цепочек и сумок к зоне, которую хотите выделить.
- Используйте пояса, чтобы обозначить талию — металлические шнуры, кожаные кушаки или эластичные ремни.
- Обувь должна поддерживать линии образа (острый носок — к удлинению, закруглённый — к мягкости).
- Комбинируйте фактуры (матовая, глянцевая, трикотаж), чтобы добавить глубины без объёма.
От квиза к гардеробу
- Сохраните результат мастера измерений BodyTypeCalc и вкладки с рекомендациями.
- Составьте по две формулы образа на каждое наблюдение (например, «акцент на талии», «опора на плечи»).
- Пересмотрите гардероб — оставьте вещи, которые работают в формулах, остальные адаптируйте или отдайте.
- Составьте продуманный список покупок: силуэты, ткани, цветовые заметки — меньше импульсивных трат.
- Возвращайтесь к мастеру измерений BodyTypeCalc каждые несколько месяцев или после цикла тренировок, чтобы обновлять формулы.
Следующие шаги
Привяжите стиль к свежим данным
Фиксируйте новые измерения, отслеживайте изменения состава тела и корректируйте питание, чтобы гардероб развивался вместе с BodyTypeCalc.
Печатный комплект измерений
Скачайте ленту, чек-лист и советы по осанке для повторяемых измерений.
Открыть ресурсОценка процента жира
Отслеживайте изменения композиции с помощью метода окружностей ВМС США и опциональных замеров складок в трёх точках.
Открыть ресурсКалории поддержания
Используйте уравнение Миффлина-Сан Жеора с коэффициентами образа жизни для планирования фаз питания.
Открыть ресурсПомните: тип фигуры — это инструмент, а не оценка. Используйте его для экспериментов, самовыражения и адаптации — ваш стиль растёт вместе с измерениями.