TDEE по истории
Советы: берите окно 14–28 дней и смотрите средние по неделям.
Calories
TDEE по истории: обратный расчёт поддержания по данным (2026)
Вместо коэффициентов активности используйте реальное потребление и изменение веса, чтобы оценить TDEE. Какие данные нужны и как избегать ошибок.