Measurement

BMI (индекс массы тела): калькулятор, нормы и когда BMI вводит в заблуждение (2026)

Рассчитайте BMI, узнайте типичные категории для взрослых и случаи, когда BMI может быть неточным (мышцы, распределение жира, возраст).

Изучить инструменты
  • Обновлено3 янв. 2026 г.
  • Время чтения7 min read

BMI: что означает и как использовать

BMI (индекс массы тела) — быстрый показатель по росту и весу. Он полезен как ориентир, но не измеряет напрямую процент жира.

Калькулятор BMI

Категории BMI для взрослых (часто используемые)

  • < 18.5 — дефицит массы
  • 18.5–24.9 — норма
  • 25–29.9 — избыточная масса
  • ≥ 30 — ожирение

Когда BMI может быть неточным

  • высокая мышечная масса
  • различное распределение жира (особенно талия)

Полезные дополнения: