Калькулятор сожжённых калорий: Руководство по MET (2026)
Оцените калории для 30+ видов активности по значениям MET. Узнайте, как работает формула MET и какие упражнения сжигают больше всего.
→ Калькулятор сожжённых калорий: Руководство по MET (2026)
MET измеряет интенсивность: 1 MET = расход в покое.
Формула MET
Калории = MET × вес(кг) × время(часы)
MET для упражнений
| Упражнение | MET |
|---|---|
| Ходьба | 3.5 |
| Бег 8 км/ч | 8.3 |
| Велосипед | 8.0 |
| HIIT | 12.0 |
| Скакалка | 12.3 |