Nutrition

Соотношение потери мышц и жира: как сохранить мышцы при сушке (2026)

Без вмешательства 25-40% потери веса — это мышцы. Белок 2 г/кг + силовые тренировки снижают до 5-10%.

Изучить инструменты
  • Обновлено8 июл. 2026 г.
  • Время чтения8 min read

This guide is also available in: English

For the full content of this guide, please visit the English version.