Estimador de grasa corporal
Rastrea cambios de composición usando el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. e ingresos opcionales de calibrador de tres sitios.
Explorar recursoHerramientas
Calculadoras de composición y energía
Calcula grasa corporal, proteína, hidratación y calorías directamente en BodyTypeCalc.
Calorías de mantenimiento
Usa la ecuación de Mifflin-St Jeor con multiplicadores de estilo de vida para planificar fases de nutrición.
Explorar recursoPlanificador de proteína
Traduce tu peso corporal y objetivo en un rango diario de proteína más objetivos por comida que realmente puedas usar.
Explorar recursoPlanificador de hidratación
Establece una línea base diaria de agua que refleje tu peso, carga de entrenamiento y clima para que la energía se mantenga predecible.
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