Compara tu porcentaje de grasa corporal con los rangos saludables. Esta tabla cubre niveles Esencial, Atleta, Fitness, Promedio y Muy Alto.
| Range | Body fat % | Notes |
|---|---|---|
| Essential | 10-13% | Minimum for basic physiological function (conceptual range). |
| Athlete | 14-20% | |
| Fitness | 21-24% | |
| Average | 25-31% | |
| Very high | 32%+ | Some charts label this as obese (not a medical diagnosis). |
Usan modelos diferentes. DEXA mide densidad de tejidos; BIA depende de la hidratación; US Navy usa fórmulas de circunferencias. Usa un solo método para seguir tendencias.
Es una etiqueta de rango, no un diagnóstico médico. Interpreta junto con cintura, tendencias y salud general.
Un porcentaje muy bajo puede ser insalubre. Elige objetivos basados en bienestar y sostenibilidad a largo plazo.