Registra tu progreso
Usa este registro profesional para anotar tus medidas corporales (cintura, cadera, busto, etc.) con el tiempo. Puedes imprimirlo o guardarlo como PDF para usarlo sin conexión.
Combínalo con el asistente de medición de BodyTypeCalc para que cada sesión con la cinta actualice tu historial, y al mismo tiempo mantengas un respaldo en papel.
Guía de medición
Hora: siempre a la misma hora, preferiblemente por la mañana en ayunas
Ropa: ropa ajustada o solo ropa interior
Cinta: manténla nivelada, ajustada pero sin comprimir
Frecuencia: mide cada 2–4 semanas para ver tendencias
Ubicación de las medidas
- Hombros: Hombros: línea recta del punto más alto del hombro izquierdo al derecho
- Busto/Pecho: Busto: horizontal alrededor de la parte más llena del pecho
- Cintura: Cintura: ~1 pulgada (2,5 cm) sobre el ombligo, en el punto más estrecho
- Cadera alta: Cadera alta: ~7 pulgadas (18 cm) por encima de la medida de cadera
- Cadera: Cadera: horizontal alrededor de la parte más llena
BTC
Registro de medidas corporales
Herramienta profesional de seguimiento
Generado el: 12 de mayo de 2026
Guía de medición
- Hora: siempre a la misma hora, preferiblemente por la mañana en ayunas
- Ropa: ropa ajustada o solo ropa interior
- Cinta: manténla nivelada, ajustada pero sin comprimir
- Frecuencia: mide cada 2–4 semanas para ver tendencias
Hombros: Hombros: línea recta del punto más alto del hombro izquierdo al derecho
Busto/Pecho: Busto: horizontal alrededor de la parte más llena del pecho
Cintura: Cintura: ~1 pulgada (2,5 cm) sobre el ombligo, en el punto más estrecho
Cadera alta: Cadera alta: ~7 pulgadas (18 cm) por encima de la medida de cadera
Cadera: Cadera: horizontal alrededor de la parte más llena
| Fecha | Hombros | Busto/Pecho | Cintura | Cadera alta | Cadera | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|
¿Por qué registrar medidas?
El seguimiento regular te ayuda a:
- Ver progreso real aunque el peso fluctúe.
- Detectar patrones (sueño, estrés, entrenamiento, alimentación).
- Mantener motivación con evidencia visible.
- Tomar decisiones con datos y ajustar una cosa a la vez.