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Calculadora de BMI: fórmula, rangos y cuándo el BMI puede engañar (2026)

Calcula tu BMI (IMC), revisa categorías típicas en adultos y aprende cuándo el BMI es menos útil (mucha masa muscular, distribución de grasa, etc.).

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  • Actualizado3 ene 2026
  • Tiempo de lectura7 min read

BMI: qué significa y cómo usarlo

El BMI (IMC) se calcula con altura y peso. Es un indicador rápido, pero no mide grasa corporal directamente.

Calculadora

Rangos típicos (adultos)

  • < 18.5: bajo peso
  • 18.5–24.9: normal
  • 25–29.9: sobrepeso
  • ≥ 30: obesidad

Cuándo puede engañar

  • mucha masa muscular
  • grasa central (cintura) no reflejada por BMI

Complementos: