Macros: cómo configurarlos
Primero define calorías, luego proteína, luego un mínimo de grasa y deja el resto para carbohidratos.
Calories
Calculadora de macros: proteínas, grasas y carbohidratos (2026)
Cómo ajustar macros según tu objetivo. Incluye calculadora gratuita y enlaces a calorías de mantenimiento y objetivo de proteína.