Calculadora de ayuno intermitente: Guía de horarios (2026)
Planifica tu horario de ayuno intermitente: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 y OMAD. Aprende la ciencia del IF y cómo empezar.
→ Calculadora de ayuno intermitente: Guía de horarios (2026)
Protocolos: 12:12 (inicio), 14:10 (fácil), 16:8 (popular), 18:6 (intermedio), 20:4 (avanzado), OMAD (una comida al día).
Qué beber durante el ayuno
✅ Agua, café negro, té sin azúcar ❌ Cualquier comida, leche, jugo