체지방 추정기
미 해군 둘레 측정법과 선택적 3점 캘리퍼 입력으로 체성분 변화를 추적합니다.
도구
체성분·에너지 계산 도구
BodyTypeCalc에서 체지방, 단백질, 수분, 칼로리를 바로 계산합니다.
콘텐츠 클러스터 탐색
3지점 피부두께
3-site Jackson/Pollock(mm)로 체지방률을 추정합니다.
Body fat percentage chart
See common body fat % ranges and why methods disagree.
Army body fat calculator
Circumference-based (tape test style) body fat estimate for self-tracking.
TDEE 역산
실제 섭취량과 기간 중 체중 변화로 유지 칼로리(TDEE)를 추정합니다.
유지 칼로리
Mifflin-St Jeor 공식과 생활 방식 계수로 영양 단계를 계획합니다.
BMR calculator
Calculate BMR with Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, and Katch-McArdle formulas.
Calorie deficit calculator
Calculate the daily calorie deficit needed to reach your target weight.
Calories burned calculator
Estimate calories burned for 30+ exercises using MET values.
1RM (one rep max) calculator
Estimate your one-rep max with Epley, Brzycki, and Landers formulas.
Heart rate zone calculator
Calculate max heart rate and 5 training zones (Fox / Tanaka / Gulati / Karvonen).
Intermittent fasting calculator
Plan your fasting schedule (16:8, 18:6, 20:4, OMAD, and more).
Macro calculator
Split your calories into protein, fat, and carbs.
단백질 플래너
체중과 목표를 실제로 사용할 수 있는 일일 단백질 범위와 식사별 목표로 변환합니다.
수분 플래너
체중, 훈련 부하, 기후를 반영하는 일일 수분 기준선을 설정해 에너지를 예측 가능하게 유지합니다.
BMI calculator
Calculate BMI with adult categories (not for kids).
키 변환
cm ↔ ft/in 변환.
Kids BMI percentile (ages 2–20)
BMI-for-age percentile by sex and age for kids and teens.
체중 변화율(%)
시작→현재 변화율(선택: 주당).
WHR calculator
Calculate waist-to-hip ratio with basic interpretation.
WHtR 계산기
WHtR과 목표 허리(0.5 / 0.6)를 제공합니다.
BRI
허리·키로 Body roundness index 계산.
LBM & FFMI
LBM을 추정하고 FFMI/정규화 FFMI를 계산합니다.
Ideal body weight (IBW)
Estimate IBW using multiple formulas (plus AdjBW).
Body surface area (BSA)
Calculate BSA (m²) from height and weight.
Body visualizer
Create a 2D silhouette preview from measurements.
3D Body Visualizer
Rotate, zoom & download a 3D body model from measurements.
Measurement tracker (local)
Track waist/hip/WHR trends and export CSV.
Shoulder-to-waist ratio
Shoulders ÷ waist for upper-body contrast tracking.
🎭 Kibbe 체형 진단
포괄적인 진단으로 Kibbe 체형을 발견하세요. David Kibbe가 만든 Kibbe 시스템은 골격 구조, 신체의 부드러움, 얼굴 특징을 기반으로 체형을 분류합니다. 10개의 질문에 답하고 드라마틱, 내츄럴, 클래식, 가민, 로맨틱(및 그 변형) 중 어디에 속하는지 알아보세요!
Face shape calculator
Measure forehead, cheekbones, jawline & face length to find your face shape with style & glasses tips.
Style recommender
Get curated clothing picks by body type — best necklines, dresses, pants, and brands.
International size converter
Convert clothing & shoe sizes between US, UK, EU, JP, KR, and AU.
Fitness plan generator
Generate a weekly workout plan by body type, goal, and equipment.
여성 체형 계산기
어깨·허리·엉덩이를 입력하여 여성 체형(모래시계형, 배형 등)을 판정。
남성 체형 계산기
어깨·허리·엉덩이를 입력하여 남성 체형(직사각형, 역삼각형 등)을 판정.
골격 크기 계산기
손목 둘레와 키를 측정하여 소·중·대 골격을 판정합니다.
옷 사이즈 계산기
가슴·허리·엉덩이를 입력하여 US/UK/EU 사이즈를 찾습니다.
대사 건강 점수
WHtR, BMI, 생활습관 요인으로 심대사 위험을 평가합니다.
인쇄용 측정 트래커(PDF)
무료 인쇄용 신체 측정 트래커 다운로드 — 주간 진행 상황 기록.
체중 감량 트래커
체중계뿐만 아니라 측정값으로 체중 감량을 추적하세요.