TDEE 역산

팁(자주 하는 실수)

• 수분 변동 노이즈를 줄이려면 14–28일을 사용하세요.
• 기간 중 활동량이 크게 바뀌었다면 결과는 대략치로 보세요.
• 2–4주 블록으로 반복하고 추세를 비교하세요.

If the result seems too low: troubleshooting checklist →