체중, 훈련 부하, 기후를 반영하는 일일 수분 기준선을 설정해 에너지를 예측 가능하게 유지합니다.
수분 보충 필요량은 의학적 상태에 따라 다릅니다. 이것을 시작점으로 사용하고 코치나 임상의와 조정하세요.