소모 칼로리 계산기: MET 운동 가이드 (2026)
MET값으로 30종목 이상의 소모 칼로리를 추정하세요. MET 공식의 원리와 가장 많은 칼로리를 소모하는 운동을 배우세요.
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MET는 운동 강도를 측정합니다: 1 MET = 안정 시 소모.
MET 공식
칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(시간)
운동별 MET 값
| 운동 | MET |
|---|---|
| 걷기 | 3.5 |
| 달리기 8km/h | 8.3 |
| 자전거 | 8.0 |
| HIIT | 12.0 |
| 줄넘기 | 12.3 |