성별에 따른 건강한 체지방 범위와 비교하세요. 필수 지방, 운동선수, 피트니스, 평균, 높음의 5단계를 다룹니다.
| Range | Body fat % | Notes |
|---|---|---|
| Essential | 10-13% | Minimum for basic physiological function (conceptual range). |
| Athlete | 14-20% | |
| Fitness | 21-24% | |
| Average | 25-31% | |
| Very high | 32%+ | Some charts label this as obese (not a medical diagnosis). |
측정 모델이 다르기 때문입니다. DEXA는 조직 밀도, 체지방계는 수분량과 알고리즘, US Navy는 둘레 비율 모델을 사용합니다. 같은 방법으로 추세를 보세요.
범위 라벨일 뿐 의학적 진단이 아닙니다. 허리, 추세, 전반적 건강과 함께 해석하세요.
지나치게 낮은 체지방률은 건강에 해로울 수 있습니다. 웰빙과 장기적 지속 가능성에 기반해 목표를 선택하세요.