Estimador de gordura corporal
Acompanhe mudanças de composição usando o método de circunferências da Marinha dos EUA e entradas opcionais de adipômetro de três pontos.
Explorar recursoFerramentas
Calculadoras de composição e energia
Calcule gordura corporal, proteína, hidratação e calorias diretamente no BodyTypeCalc.
Calorias de manutenção
Use a equação de Mifflin-St Jeor com multiplicadores de estilo de vida para planejar fases de nutrição.
Explorar recursoPlanejador de proteína
Traduza seu peso corporal e objetivo em uma faixa diária de proteína mais metas por refeição que você possa realmente usar.
Explorar recursoPlanejador de hidratação
Estabeleça uma linha de base diária de água que reflita seu peso, carga de treino e clima para que a energia permaneça previsível.
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