Estimador de gordura corporal
Acompanhe mudanças de composição usando o método de circunferências da Marinha dos EUA e entradas opcionais de adipômetro de três pontos.
Ferramentas
Calculadoras de composição e energia
Calcule gordura corporal, proteína, hidratação e calorias diretamente no BodyTypeCalc.
Dobras (3 pontos)
Estime % de gordura com o método 3-site Jackson/Pollock (mm).
Body fat percentage chart
See common body fat % ranges and why methods disagree.
Army body fat calculator
Circumference-based (tape test style) body fat estimate for self-tracking.
Retrocalcular TDEE
Estime suas calorias de manutenção a partir da ingestão real e da variação de peso ao longo do tempo.
Calorias de manutenção
Use a equação de Mifflin-St Jeor com multiplicadores de estilo de vida para planejar fases de nutrição.
Macro calculator
Split your calories into protein, fat, and carbs.
Planejador de proteína
Traduza seu peso corporal e objetivo em uma faixa diária de proteína mais metas por refeição que você possa realmente usar.
Planejador de hidratação
Estabeleça uma linha de base diária de água que reflita seu peso, carga de treino e clima para que a energia permaneça previsível.
BMI calculator
Calculate BMI with adult categories (not for kids).
Calculadora de altura
Converta altura entre cm e pés/polegadas.
Kids BMI percentile (ages 2–20)
BMI-for-age percentile by sex and age for kids and teens.
% de mudança de peso
% de mudança entre peso inicial e atual (opcional por semana).
WHR calculator
Calculate waist-to-hip ratio with basic interpretation.
Calculadora WHtR
Calcule WHtR com cintura-alvo (0,5 / 0,6).
BRI
Índice de redondez corporal com cintura e altura.
LBM e FFMI
Estime LBM e calcule FFMI / FFMI normalizado.
Ideal body weight (IBW)
Estimate IBW using multiple formulas (plus AdjBW).
Body surface area (BSA)
Calculate BSA (m²) from height and weight.
Body visualizer
Create a 2D silhouette preview from measurements.
Measurement tracker (local)
Track waist/hip/WHR trends and export CSV.
Shoulder-to-waist ratio
Shoulders ÷ waist for upper-body contrast tracking.
🎭 Calculadora de Tipo Corporal Kibbe
Descubra seu tipo corporal Kibbe com nosso teste abrangente. O sistema Kibbe, criado por David Kibbe, classifica os tipos corporais com base na estrutura óssea, maciez do corpo e características faciais. Responda 10 perguntas para descobrir se você é Dramático, Natural, Clássico, Gamine ou Romântico (e suas variações)!