Ampulheta
Curvas equilibradas com cintura definida
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Tipos de corpo
Veja como cada tipo de corpo é definido e receba dicas práticas de estilo e treino.
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Tipo corporal e medições
Entenda seu tipo de corpo, aprenda técnicas de medição e descubra como o tipo corporal influencia estilo e fitness.
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Composição corporal e metabolismo
Calcule gordura corporal, IMC, massa magra e entenda a ciência da análise de composição corporal.
🥗
Nutrição e balanço energético
Calcule suas necessidades calóricas, macros e hidratação. Obtenha planos alimentares e estratégias nutricionais.
🏋️
Fitness e estilo de vida
Estratégias de treino por tipo corporal, protocolos de recuperação, saúde mental e hábitos de vida.
Ampulheta superior
Parte superior mais forte com cintura definida
Explorar recursoAmpulheta inferior
Quadris mais cheios com cintura definida
Explorar recursoColher
Parte inferior mais curva com quadris em prateleira
Explorar recursoTriângulo
Quadris mais largos que ombros com cintura suave
Explorar recursoTriângulo invertido
Ombros e peito mais largos sobre quadris mais estreitos
Explorar recursoRetângulo
Silhueta reta com definição mínima de cintura
Explorar recursoCurious how each body type is determined? See the full methodology - measurements, ratios, and the rules behind every shape.
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