Insight
Ampulheta
Curvas equilibradas com cintura definida
Como é definido
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Bust and hips are very close, with a clearly defined waist (large bust/hip to waist drop).
Foco de estilo
- Destaque a cintura com transpassados, costuras modeladoras ou blazers com cinto.
- Reflita o volume do quadril com decotes em V ou redondos.
- Escolha tecidos levemente estruturados que deslizem sem apertar.
Guia de treino
- Alterne treinos de força de parte superior e inferior para manter simetria.
- Programe sessões de estabilidade do core duas vezes por semana para definição sem esforço.
- Adicione cardio intervalado ou treinos de dança para condicionamento total.
Notas de bem-estar
- Acompanhe mudanças na cintura; ±3 cm podem sinalizar alteração de gordura visceral.
- Mantenha refeições ricas em fibras para equilibrar açúcar no sangue e saciedade.
- Check-ups anuais ajudam a monitorar pressão arterial e lipídios.