Acompanhe seu progresso
Use este registro profissional para acompanhar suas medidas corporais (cintura, quadril, busto etc.) ao longo do tempo. Você pode imprimir ou salvar como PDF para usar offline.
Combine com o assistente de medição do BodyTypeCalc para que cada sessão com a fita atualize seu histórico, mantendo também um backup em papel.
Guia de medição
Horário: sempre no mesmo horário, de preferência de manhã em jejum
Roupas: roupa justa ou apenas roupa íntima
Fita: mantenha nivelada, firme mas sem apertar
Frequência: meça a cada 2–4 semanas para ver a tendência
Locais de medição
- Ombros: Ombros: linha reta do pico do ombro esquerdo ao direito
- Busto/Peito: Busto: horizontal na parte mais cheia do peito
- Cintura: Cintura: ~1 polegada acima do umbigo, no ponto mais estreito
- Quadril alto: Quadril alto: ~7 polegadas acima da medida do quadril
- Quadril: Quadril: horizontal na parte mais cheia
BTC
Registro de medidas corporais
Ferramenta profissional de acompanhamento
Gerado em: 12 de maio de 2026
Guia de medição
- Horário: sempre no mesmo horário, de preferência de manhã em jejum
- Roupas: roupa justa ou apenas roupa íntima
- Fita: mantenha nivelada, firme mas sem apertar
- Frequência: meça a cada 2–4 semanas para ver a tendência
Ombros: Ombros: linha reta do pico do ombro esquerdo ao direito
Busto/Peito: Busto: horizontal na parte mais cheia do peito
Cintura: Cintura: ~1 polegada acima do umbigo, no ponto mais estreito
Quadril alto: Quadril alto: ~7 polegadas acima da medida do quadril
Quadril: Quadril: horizontal na parte mais cheia
| Data | Ombros | Busto/Peito | Cintura | Quadril alto | Quadril | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|
Por que registrar medidas?
O acompanhamento regular ajuda você a:
- Ver mudanças reais mesmo com variações de peso.
- Identificar padrões (sono, estresse, treino, alimentação).
- Manter motivação com provas concretas.
- Decidir com dados e ajustar um ponto por vez.