Calculadora de calorias queimadas: Guia de exercícios MET (2026)
Estime calorias queimadas em 30+ exercícios usando valores MET. Aprenda como funciona a fórmula MET e quais atividades queimam mais calorias.
→ Calculadora de calorias queimadas: Guia de exercícios MET (2026)
MET mede a intensidade: 1 MET = gasto em repouso.
Fórmula MET
Calorias = MET × peso(kg) × tempo(horas)
MET de exercícios
| Exercício | MET |
|---|---|
| Caminhada | 3.5 |
| Correr 8 km/h | 8.3 |
| Ciclismo | 8.0 |
| HIIT | 12.0 |
| Pular corda | 12.3 |