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TDEE pelo histórico: estime manutenção com dados reais (2026)

Name: TDEE pelo histórico: estime manutenção com dados reais (2026)
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Use ingestão real e mudança de peso para estimar TDEE, em vez de multiplicadores de atividade. Dados necessários e armadilhas comuns.

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Atualizado3 de jan. de 2026
Tempo de leitura7 min read

TDEE pelo histórico

TDEE from history

Sugestão: janela de 14–28 dias e médias semanais.