Compare seu percentual de gordura com as faixas saudáveis. Esta tabela cobre níveis Essencial, Atleta, Fitness, Médio e Muito Alto.
| Range | Body fat % | Notes |
|---|---|---|
| Essential | 10-13% | Minimum for basic physiological function (conceptual range). |
| Athlete | 14-20% | |
| Fitness | 21-24% | |
| Average | 25-31% | |
| Very high | 32%+ | Some charts label this as obese (not a medical diagnosis). |
Usam modelos diferentes. DEXA mede densidade dos tecidos; BIA depende da hidratação; US Navy usa fórmulas de circunferência. Use um método para acompanhar tendências.
É um rótulo de faixa, não um diagnóstico médico. Interprete junto com cintura, tendências e saúde geral.
Um percentual muito baixo pode ser prejudicial. Escolha metas baseadas em bem-estar e sustentabilidade.