US Navy body fat: por que os resultados diferem
US Navy é um modelo de proporções baseado em circunferências — não mede gordura diretamente. Por isso pode divergir de:
- BIA (muito sensível à hidratação/algoritmo),
- DEXA (geralmente mais preciso, mas não perfeito).
Se o objetivo é consistência, a fita é ótima para tendências.
Principais fontes de erro
- Medir abdômen/cintura em locais diferentes.
- Tensão da fita, postura e respiração.
- Sensibilidade ao pescoço (pequenos erros mudam o %).
- Comparar com BIA em dias com retenção/treino/sal.
Protocolo prático
- Mesma hora (ideal: manhã).
- Fita paralela ao chão, sem comprimir.
- 3 medições e média.
- Guarde as circunferências também.
Ferramentas: