身體圓潤指數（BRI）計算器
身體圓潤指數（BRI）是一種較新的健康指標，它考慮了體型——特別是你的身體有多「圓」——而不僅僅是像 BMI 那樣根據體重和身高的比例。我們的 BRI 計算器可以即時計算。
什麼是 BRI？
BRI 由數學家 Diana Thomas 於 2013 年開發，使用腰圍和身高將體型估算為橢圓。研究表明，BRI 與內臟脂肪和心血管代謝風險的相關性比 BMI 更好。
BRI = 364.2 − 365.5 × √(1 − ((waist/(π × height))²))
BRI 與 BMI 的對比
| 指標 | 測量內容 | 考慮體型？ | 更適合 |
|---|---|---|---|
| BMI | 體重 ÷ 身高² | 否 | 人群篩查 |
| BRI | 腰圍 + 身高 → 身體圓潤度 | 是 | 個人健康風險評估 |
| WHtR | 腰圍 ÷ 身高 | 部分 | 中心性肥胖 |
BRI 健康風險分級
| BRI 範圍 | 健康風險 |
|---|---|
| < 3.4 | 很低（體重過輕風險） |
| 3.4 – 5.2 | 低（健康） |
| 5.3 – 6.9 | 中等 |
| 7.0 – 8.5 | 高 |
| > 8.5 | 很高 |
為什麼 BRI 很重要
BMI 會遺漏「正常體重肥胖」——即 BMI 正常但體脂偏高的人，尤其是腰部周圍內臟脂肪較多的人。BRI 能發現這些問題，因為它直接納入了腰圍資料。