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BodyTypeCalc
全球多元體型智慧指南
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體脂與能量工具
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工具
維持熱量計算器
基於 Mifflin-St Jeor 方程式與生活型態係數,規劃營養週期。
性別
女性
男性
單位
公制(公分・公斤)
英制(英寸・磅)
體重
身高
年齡
活動水平
久坐 · 辦公或幾乎不運動
輕量 · 每週 1-3 次輕量活動
中等 · 每週 3-4 次中等訓練
活躍 · 每週 5-6 次高強度訓練
非常活躍 · 體力工作或每日訓練
運動員 · 每天多次訓練
計算熱量
熱量計算僅為起點,結合照片、飢餓感、訓練表現與 BodyTypeCalc 測量一起調整。