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间歇性断食时间表计算器
规划你的间歇性断食时间表。可选择 12:12、14:10、16:8、18:6、20:4 或 OMAD 方案。
清空
断食方案
12:12(入门) — 12h 断食 / 12h 进食
14:10(轻松) — 14h 断食 / 10h 进食
16:8(流行) — 16h 断食 / 8h 进食
18:6(进阶) — 18h 断食 / 6h 进食
20:4(高级) — 20h 断食 / 4h 进食
OMAD(一日一餐) — 23h 断食 / 1h 进食
进食窗口开始时间
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