體脂率估算
使用美國海軍與皮脂夾公式，在 BodyTypeCalc 中追蹤體成分變化。
查看資源準備
正在載入測量精靈…
Loading history…
…
Loading resources…
配套工具
保持你的分析同步
常見體型速覽
觀察體態的小提示
- 結合肩寬、髖寬與腰部深度，從正面與側面同時觀察。
- 將數據與鏡中觀察結合，兼顧寬度與立體度。
- 體型會隨訓練、生活型態與荷爾蒙變化而調整。
經典亮點繼續陪伴
📊
精準體型分析
清晰的輸入與研究支撐的邏輯，為您提供可靠的體型洞察。
🎯
引導式測量體驗
逐步提示幫助您獨自完成測量，即使沒有夥伴也不怕。
👕
實用穿搭手冊
將結果轉化為搭配、購物篩選、改衣建議，立即行動。
穿搭核心
1
順勢強調優勢
- 用省道、腰帶或疊穿突出自信部位。
- 透過色塊與結構款式平衡比例。
- 選擇貼合體態的面料與垂墜度，兼顧舒適。
2
色彩與圖案
- 同色系造型拉長比例。
- 色塊組合強化輪廓或製造腰線。
- 豎向圖案顯高，小碎花柔和，大圖形增存在感。
3
配件策略
- 腰帶、飾品、鞋履聚焦視線。
- 包袋長度、項鍊長度與想突出的部位協調。
- 多材質疊加營造層次而不過分臃腫。
測量小幫手
🛠️
工具包
- 軟尺
- 全身鏡或夥伴協助對齊
- 電子秤（如需記錄體重）
- 牆面高度刻度
📋
步驟
- 站直、雙腳併攏，保持自然姿態。
- 量尺需與地面平行，貼合但不勒緊。
- 保持自然呼吸，不必憋氣。
- 選擇輕薄衣物，便於反覆比對。
- 固定時間測量，建立可比數據。
⚠️
避免失誤
- 量尺過緊或鬆弛。
- 穿著厚重衣物測量。
- 忽略肩圍或上臀圍導致判斷困難。
- 忘記記錄單位或隨意進位。
- 測量間隔過長，無法追蹤變化。