5 步测量检查清单
重复执行的测量流程，涵盖软尺位置、呼吸与伙伴提示。
查看資源準備
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結果洞察
分析將在此顯示
完成測量精靈後，您將得到體型分類、信心指數、腰臀比以及建議行動。
測量歷史
當您生成洞察後，時間線將儲存在這裡。
流程說明
三步完成個人化洞察
選擇語言與單位
可自由切換公分/英寸、公斤/磅，也能自訂胸/胸圍、臀/座圍等術語。
填寫核心圍度
胸/胸圍、腰圍、臀圍為必填，肩圍、上臀圍、身高、體重可選，會提升分析信心。
立即生成建議
基於穿戴科技研究與健康基準，給出體型分類、腰臀比與行動清單。
健康洞察
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超越數據
支撐動能的指南與工具
深入測量技巧、風格規劃、訓練架構與健康習慣，適用於多元體型。
独自完成测量指南
利用镜面三角、固定夹与呼吸节奏完成自助测量的图文攻略。
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保持你的分析同步
常見體型速覽
胸臀平衡，腰線明顯。
上身或腰腹更飽滿，下半身相對纖細。
髖部與大腿更豐盈，上半身較小巧。
肩臀比例接近，腰線較柔和。
肌肉感強、肩部開闊、線條俐落。
觀察體態的小提示
- 結合肩寬、髖寬與腰部深度，從正面與側面同時觀察。
- 將數據與鏡中觀察結合，兼顧寬度與立體度。
- 體型會隨訓練、生活型態與荷爾蒙變化而調整。
穿搭核心
順勢強調優勢
- 用省道、腰帶或疊穿突出自信部位。
- 透過色塊與結構款式平衡比例。
- 選擇貼合體態的面料與垂墜度，兼顧舒適。
色彩與圖案
- 同色系造型拉長比例。
- 色塊組合強化輪廓或製造腰線。
- 豎向圖案顯高，小碎花柔和，大圖形增存在感。
配件策略
- 腰帶、飾品、鞋履聚焦視線。
- 包袋長度、項鍊長度與想突出的部位協調。
- 多材質疊加營造層次而不過分臃腫。
測量小幫手
工具包
- 軟尺
- 全身鏡或夥伴協助對齊
- 電子秤（如需記錄體重）
- 牆面高度刻度
步驟
- 站直、雙腳併攏，保持自然姿態。
- 量尺需與地面平行，貼合但不勒緊。
- 保持自然呼吸，不必憋氣。
- 選擇輕薄衣物，便於反覆比對。
- 固定時間測量，建立可比數據。
避免失誤
- 量尺過緊或鬆弛。
- 穿著厚重衣物測量。
- 忽略肩圍或上臀圍導致判斷困難。
- 忘記記錄單位或隨意進位。
- 測量間隔過長，無法追蹤變化。