Инсайт
Прямоугольник
Прямой силуэт с минимальным выделением талии
Как определяется
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Bust/shoulders/hips are close, with a less defined waist.
Стиль
- Создайте изгибы поясными пиджаками, баской или запахами.
- Наслаивание и текстурный контраст добавляют визуальную глубину.
- Брюки с высокой посадкой с вытачками или складками подчёркивают талию.
Тренировки
- Сочетайте силовые тренировки с антиротационной работой кора для создания формы.
- Интервалы на велосипеде или гребле поддерживают кардио без сильного удара.
- Используйте ментально-мышечный фокус в работе с ягодицами и широчайшими для симметрии.
Благополучие
- Включите источники кальция и витамина D для плотности костей.
- Отдайте приоритет постоянному сну для восстановления и гормонального баланса.
- Добавьте восстановительную йогу или дыхательные упражнения для управления стрессом.