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Body Fat
每月能减多少体脂？真实数据与极限（2026）
安全减脂速度：每月0.5-2%。瘦人0.5-1%，普通人1-1.5%，肥胖者1.5-2.5%。超过2.5%/月意味着肌肉流失。附数学计算和时间线。
安全减脂速度：每月0.5-2%。瘦人0.5-1%，普通人1-1.5%，肥胖者1.5-2.5%。超过2.5%/月意味着肌肉流失。附数学计算和时间线。
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