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BodyTypeCalc
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工具
维持热量计算器
基于 Mifflin-St Jeor 方程与生活方式系数,规划营养周期。
性别
女性
男性
单位
公制(厘米・千克)
英制(英寸・磅)
体重
身高
年龄
活动水平
久坐 · 办公或几乎不运动
轻量 · 每周 1-3 次轻量活动
中等 · 每周 3-4 次中等训练
活跃 · 每周 5-6 次高强度训练
非常活跃 · 体力工作或每日训练
运动员 · 每天多次训练
计算热量
热量计算仅为起点,结合照片、饥饿感、训练表现与 BodyTypeCalc 测量一起调整。