体脂率估算
在 BodyTypeCalc 内通过海军公式与皮褶数据追踪体成分。
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配套工具
让数据保持连贯
常见体型速览
观察体态的小提示
- 结合肩宽、髋宽与腰部深度，从正面与侧面同时观察。
- 将数据与镜中观察结合，兼顾宽度与立体度。
- 体型会随训练、生活方式与荷尔蒙变化而调整。
经典亮点继续陪伴
📊
精准体型分析
清晰的输入与研究支撑的逻辑，为你提供可靠的体型洞察。
🎯
引导式测量体验
逐步提示帮助你独自完成测量，即使没有伙伴也不怕。
👕
实用穿搭手册
将结果转化为搭配、购物筛选、改衣建议，立即行动。
穿搭核心
1
顺势强调优势
- 用省道、腰带或叠穿突出自信部位。
- 通过色块与结构款式平衡比例。
- 选择贴合体态的面料与垂坠度，兼顾舒适。
2
色彩与图案
- 同色系造型拉长比例。
- 色块组合强化轮廓或制造腰线。
- 竖向图案显高，小碎花柔和，大图形增存在感。
3
配件策略
- 腰带、饰品、鞋履聚焦视线。
- 包袋长度、项链长度与想突出的部位协调。
- 多材质叠加营造层次而不过分臃肿。
测量小帮手
🛠️
工具包
- 软尺
- 全身镜或伙伴协助对齐
- 电子秤（如需记录体重）
- 墙面高度刻度
📋
步骤
- 站直、双脚并拢，保持自然姿态。
- 量尺需与地面平行，贴合但不勒紧。
- 保持自然呼吸，不必憋气。
- 选择轻薄衣物，便于反复比对。
- 固定时间测量，建立可比数据。
⚠️
避免失误
- 量尺过紧或松弛。
- 穿着厚重衣物测量。
- 忽略肩围或上臀围导致判断困难。
- 忘记记录单位或随意进位。
- 测量间隔过长，无法追踪变化。