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身體測量時間偏差：為什麼一天內數據變化5%（2026）

晚上腰圍比早上大1-2英寸。體重一天波動2-5磅。本文給出最佳測量時間表和誤差表。

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兒童 BMI 需要用『年齡 + 性別』的 BMI 百分位解讀，而非成人分級。本指南說明 BMI-for-age 原理、百分位含義與何時該諮詢醫師。