計算你的體型 — 免費線上工具
準備好計算你的體型？輸入3項測量數據，幾秒鐘內獲得結果。無需註冊，數據不上傳——一切都在你的瀏覽器中完成。
你需要什麼
在計算你的體型之前，準備一條軟尺。你只需要3個數字：
- 肩圍 — 繞肩部和上背部最寬處測量
- 腰圍 — 在最細處測量（通常在肚臍上方）
- 臀圍 — 繞臀部和臀部最寬處測量
沒有軟尺？用一根繩子和一把尺子代替。
計算原理
當你點擊「計算」，我們的演算法立即根據科學驗證的比例對比你的測量數據：
腰臀比（WHR）
這是主要的判定因素。以下是每種體型的分類方式：
| 體型 | WHR 範圍 | 肩臀規則 |
|---|---|---|
| ⏳ 沙漏型 | ≤ 0.75 | 肩寬 ≈ 臀圍（±5%） |
| 🍐 梨型 | ≤ 0.8 | 臀圍 > 肩寬（5%+） |
| 🍎 蘋果型 | > 0.8 | 肩寬 > 臀圍 |
| ⬜ 矩形 | > 0.75 | 肩寬 ≈ 腰圍 ≈ 臀圍（±5%） |
| 🔺 倒三角型 | 任意 | 肩寬 > 臀圍（10%+） |
計算過程完全在你的瀏覽器中運行。我們使用 JavaScript 計算比例並分類你的體型——沒有任何數據發送到伺服器。
計算器 vs 測試 vs 目測
| 方法 | 準確度 | 時間 | 最適合 |
|---|---|---|---|
| 測量計算器 | 95% | 5 分鐘 | 確定答案 |
| 目測測試 | 75-80% | 2 分鐘 | 快速估算 |
| 照鏡子 | 50-60% | 30 秒 | 粗略了解 |
想獲得最準確的「計算我的體型」結果，使用測量計算器。想快速了解，試試測試。
計算體型的常見錯誤
- 隔著衣服測量 — 始終在裸露皮膚或緊身衣物上測量
- 腰圍位置錯誤 — 找到最細處，不是你褲子坐落的位置
- 捲尺太緊/太鬆 — 捲尺應平整貼合但不壓迫
- 自己測量 — 讓其他人幫你測量更準確
- 一處用英寸、另一處用厘米 — 統一使用一種單位
計算後你會得到什麼
一旦你知道自己的體型，我們提供：
- 根據你的體型量身定製的風格指南
- 平衡身體比例的健身建議
- 與你同體型的明星示例
- 相關計算器（Kibbe、臉型、理想體重）
常見問題
是「body type calculator」還是「body type calculater」？
「body type calculator」是正確的——「calculater」是常見拼寫錯誤（把 'o' 寫成 'e'）。不論你輸入什麼，我們的工具都一樣好用。
沒有測量數據可以計算我的體型嗎？
要獲得最準確的結果，你需要測量數據。但可以試試我們的目測測試，2分鐘快速估算，無需捲尺。
我應該多久重新計算一次體型？
在體重顯著變化後（5公斤以上）、產後、或在健身旅程中每6個月重新計算一次。
立即計算你的體型（免費，無需註冊）→
相關指南: