腰臀比（WHR）：最常见的测量错误
WHR（Waist-to-Hip Ratio）用腰围与臀围的比值表示：
WHR = 腰围 ÷ 臀围
WHR 关注的是“脂肪分布”（尤其腰部中心脂肪），更适合用来做趋势观察，而不是诊断。
快速计算 WHR
如何正确测腰围与臀围
为了让复测一致：
- 腰围固定在同一位置（肚脐水平或最细处二选一，长期一致）。
- 臀围在臀部最宽处测量。
- 软尺贴合不勒紧，正常呼气后读数。
可配合：
WHR 如何解读？
不同指南的阈值会不同。一般而言，WHR 越高，往往代表腰部中心脂肪分布更明显。
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