计算你的体型 — 免费在线工具
准备好计算你的体型？输入3项测量数据，几秒钟内获得结果。无需注册，数据不上传——一切都在你的浏览器中完成。
你需要什么
在计算你的体型之前，准备一条软尺。你只需要3个数字：
- 肩围 — 绕肩部和上背部最宽处测量
- 腰围 — 在最细处测量（通常在肚脐上方）
- 臀围 — 绕臀部和臀部最宽处测量
没有软尺？用一根绳子和一把尺子代替。
计算原理
当你点击「计算」，我们的算法立即根据科学验证的比例对比你的测量数据：
腰臀比（WHR）
这是主要的判定因素。以下是每种体型的分类方式：
| 体型 | WHR 范围 | 肩臀规则 |
|---|---|---|
| ⏳ 沙漏型 | ≤ 0.75 | 肩宽 ≈ 臀围（±5%） |
| 🍐 梨型 | ≤ 0.8 | 臀围 > 肩宽（5%+） |
| 🍎 苹果型 | > 0.8 | 肩宽 > 臀围 |
| ⬜ 矩形 | > 0.75 | 肩宽 ≈ 腰围 ≈ 臀围（±5%） |
| 🔺 倒三角型 | 任意 | 肩宽 > 臀围（10%+） |
计算过程完全在你的浏览器中运行。我们使用 JavaScript 计算比例并分类你的体型——没有任何数据发送到服务器。
计算器 vs 测试 vs 目测
| 方法 | 准确度 | 时间 | 最适合 |
|---|---|---|---|
| 测量计算器 | 95% | 5 分钟 | 确定答案 |
| 目测测试 | 75-80% | 2 分钟 | 快速估算 |
| 照镜子 | 50-60% | 30 秒 | 粗略了解 |
想获得最准确的「计算我的体型」结果，使用测量计算器。想快速了解，试试测试。
计算体型的常见错误
- 隔着衣服测量 — 始终在裸露皮肤或紧身衣物上测量
- 腰围位置错误 — 找到最细处，不是你裤子坐落的位置
- 卷尺太紧/太松 — 卷尺应平整贴合但不压迫
- 自己测量 — 让其他人帮你测量更准确
- 一处用英寸、另一处用厘米 — 统一使用一种单位
计算后你会得到什么
一旦你知道自己的体型，我们提供：
- 根据你的体型量身定制的风格指南
- 平衡身体比例的健身建议
- 与你同体型的明星示例
- 相关计算器（Kibbe、脸型、理想体重）
常见问题
是「body type calculator」还是「body type calculater」？
「body type calculator」是正确的——「calculater」是常见拼写错误（把 'o' 写成 'e'）。不论你输入什么，我们的工具都一样好用。
没有测量数据可以计算我的体型吗？
要获得最准确的结果，你需要测量数据。但可以试试我们的目测测试，2分钟快速估算，无需卷尺。
我应该多久重新计算一次体型？
在体重显著变化后（5公斤以上）、产后、或在健身旅程中每6个月重新计算一次。
立即计算你的体型（免费，无需注册）→
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