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Nutrition
个性化热量缺口：如何为你的身体设定正确数值（2026）
最优热量缺口：大多数人300-500，瘦人200-400，肥胖者500-1000。永远不要低于BMR。附基于体脂率、训练状态和时间线的个性化公式。
最优热量缺口：大多数人300-500，瘦人200-400，肥胖者500-1000。永远不要低于BMR。附基于体脂率、训练状态和时间线的个性化公式。
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