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Nutrition
BMR公式选择指南：Mifflin vs Harris-Benedict vs Katch-McArdle（2026）
大多数人用Mifflin-St Jeor最准（±5%）。知道体脂率则用Katch-McArdle更准（±3%）。Harris-Benedict高估5-8%。附决策树和计算示例。