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增肌入门完整指南:新手必读的基础知识
💪 健身训练
13分钟阅读
来源: 力量与体能研究实验室
增肌入门完整指南:新手必读的基础知识
学习增肌的基础原理,包括训练原则、营养基础和恢复策略。非常适合刚开始力量训练的新手。
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