将你的体脂率与性别对应的健康范围进行对比。本参考表涵盖必需脂肪、运动员、健身、一般和偏高五个等级。不同方法（DEXA、体脂秤、US Navy 公式、皮脂夹）结果不同——用此表了解区间，追踪趋势。
| Range | Body fat % | Notes |
|---|---|---|
| Essential fat | 10-13% | Minimum for basic physiological function (conceptual range). |
| Athletic | 14-20% | |
| Fitness | 21-24% | |
| Average | 25-31% | |
| Very high | 32%+ | Some charts label this as obese (not a medical diagnosis). |
它们测量的模型和假设不同：DEXA 侧重组织密度成像；体脂秤受水分与算法影响；US Navy 是围度比例模型。建议用同一方法看趋势。
这是一些图表里的分区标签，用于描述体脂率范围，并不是医学诊断。解读应结合腰围、体重趋势与健康指标。
过低体脂可能影响健康与激素和免疫功能。更现实的是根据目标、状态与长期可持续性来管理体脂。