孩子的身體本來就應該變化
兒童不是縮小版的成人。他們的身體遵循可預測的生長模式，但時間差異巨大。
2-5歲：學齡前
正常情況：幼兒自然有圓肚子和相對短的腿。這個「小肚腩」外觀是正常的，通常隨著脊柱形成成人S形曲線和腹肌加強而消失。年增長約5-7厘米和2-3公斤。
6-10歲：童年中期
正常情況：四肢延長，肚子變平，身體比例更像成人。BMI在5-6歲左右達到最低點，然後開始逐漸增加——這是「BMI反彈」，完全正常。
11-14歲：青春期早期
這是嬰兒期以來最劇烈的變化期。
女孩：生長突增通常10-11歲開始，12歲達峰。體脂率從約18%增加到25-28%——這是激素驅動的，對健康至關重要。髖部變寬。
男孩：生長突增通常12-13歲開始，14歲達峰。肩膀變寬，肌肉量增加。
女孩在青春期自然增加10-15公斤，其中很大一部分是體脂。使用我們的兒童BMI百分位計算器。
15-18歲：青春期晚期
生長減緩但繼續。身體形象問題最常見於這個階段。
何時尋求專業幫助
如果孩子的生長曲線在6個月以上變平或下降、BMI百分位快速跨越多個百分位線、或出現飲食失調跡象，請諮詢兒科醫生。