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🌱 生活方式約14分鐘閱讀來源: 城市健康與職業健康實驗室

辦公桌與旅行健身:忙碌生活方式的完整健身指南

掌握微型鍛煉、活動度訓練和壓力友好的營養策略,適合辦公室專業人士和頻繁出差者。即使久坐工作或經常旅行也能保持健康。

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