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运动消耗卡路里计算器
使用 MET 值估算运动消耗的卡路里。覆盖 30+ 种活动,从步行到 HIIT。
清空
单位
Metric (kg)
Imperial (lb)
体重 (kg)
运动时长 (分钟)
活动类型
步行(休闲) (MET 3.5)
步行(快走) (MET 5)
步行(上坡) (MET 6)
爬楼梯 (MET 8)
跑步 8 km/h (MET 8.3)
跑步 10 km/h (MET 9.8)
跑步 13 km/h (MET 11.8)
跑步 16 km/h (MET 14.5)
骑行(休闲) (MET 4)
骑行(中等) (MET 8)
骑行(高强度) (MET 10)
自由泳 (MET 8.3)
蛙泳 (MET 10.3)
蝶泳 (MET 13.8)
举铁(一般) (MET 6)
weightlifting_vigorous (MET 6)
自重训练 (MET 8)
壶铃 (MET 9.8)
HIIT 高强度间歇 (MET 12)
CrossFit (MET 10)
篮球 (MET 6.5)
足球 (MET 7)
网球(单打) (MET 8)
网球(双打) (MET 6)
拳击(对练) (MET 7.8)
划船(中等) (MET 7)
椭圆机 (MET 5)
跳绳 (MET 12.3)
徒步 (MET 6)
瑜伽(哈他) (MET 2.5)
瑜伽(力量) (MET 4)
普拉提 (MET 3)
跳舞(一般) (MET 5)
园艺 (MET 4)
家务 (MET 3.3)
计算消耗卡路里
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