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体脂率参考区间(Body fat percentage chart)
这是常见的体脂率参考区间(按性别)。不同测量方法(DEXA / BIA 体脂秤 / US Navy / 皮脂夹)会得到不同结果,更适合用来“看区间 + 看趋势”。
性别
女性
男性
输入体脂率(%)查看分级(可选)
参考区间
区间
体脂率
说明
必需脂肪
10–13%
用于基本生理功能的最低需求(概念性参考)。
运动员
14–20%
健身
21–24%
一般
25–31%
偏高
32%+
部分图表会把该区间标成 “obese”,但这不是医学诊断。
相关工具与解读
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BodyTypeCalc | 包容性的体型洞察 — 体脂率参考区间(Body fat percentage chart) | BodyTypeCalc