结合美国海军围度法与三点皮褶，可持续追踪体组成变化。
皮脂夹通常以 mm 读数。男：胸/腹/大腿；女：肱三头/髂上/大腿。每个点重复 3–5 次取平均更稳定。
体脂公式仅供估算，观察趋势比单次结果更可靠。