结果洞察
梨型（Pear body shape）
“梨型”通常指下半身（臀/大腿）更突出、上半身相对更窄的轮廓。在 BodyTypeCalc 的测量分型里，它最接近“三角型（Triangle）”。本页提供可执行的测量、穿搭与训练要点。
怎么测量更准确？
- 臀围取最宽处；腰围按同一标准坚持（肚脐水平或最细腰）。
- 如果你在“边界”附近，建议补充高臀围（high-hip）并重复 2–3 次取平均。
- 查看完整测量教程
穿搭要点（高意图）
- 视觉平衡：上身增加存在感（领口/肩线/颜色/图案），下装更简洁利落。
- 强调腰线：高腰与清晰腰线能更好地呈现比例。
- 牛仔与裤型：直筒/微喇/阔腿更容易平衡臀腿；避免在最宽处“卡住”的版型。
训练要点（体态与力量）
- 上肢与背部：适度强化背阔/上背与肩部，能让体态更挺拔、上身更有线条。
- 下肢：在保持臀腿力量的同时，安排核心与髋稳定训练，改善发力与姿态。
- 阅读：三角型训练策略