孩子的身体本来就应该变化
儿童不是缩小版的成人。他们的身体遵循可预测的生长模式，但时间差异巨大。
2-5岁：学龄前
正常情况：幼儿自然有圆肚子和相对短的腿。这个"小肚腩"外观是正常的，通常随着脊柱形成成人S形曲线和腹肌加强而消失。年增长约5-7厘米和2-3公斤。
6-10岁：童年中期
正常情况：四肢延长，肚子变平，身体比例更像成人。BMI在5-6岁左右达到最低点，然后开始逐渐增加——这是"BMI反弹"，完全正常。
11-14岁：青春期早期
这是婴儿期以来最剧烈的变化期。
女孩：生长突增通常10-11岁开始，12岁达峰。体脂率从约18%增加到25-28%——这是激素驱动的，对健康至关重要。髋部变宽。
男孩：生长突增通常12-13岁开始，14岁达峰。肩膀变宽，肌肉量增加。
女孩在青春期自然增加10-15公斤，其中很大一部分是体脂。这是激素驱动的，必不可少——一定水平的体脂是月经开始和维持规律所必需的。
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15-18岁：青春期晚期
生长减缓但继续。体成分趋于稳定。身体形象问题最常见于这个阶段。
何时寻求专业帮助
如果孩子的生长曲线在6个月以上变平或下降、BMI百分位快速跨越多个百分位线、或出现饮食失调迹象，请咨询儿科医生。